لقد تم ممارسة المساج منذ آلاف السنين! هناك العديد من انواع المساج التي يمكنك من خلالها اليوم الاختيار من بين أكثر من 80 طريقة مع مجموعة متنوعة من الحركات والتقنيات.
جميع الطرق التي تنطوي على الضغط أو الفرك المطبقة على العضلات والأنسجة الرخوة الأخرى كانت باليدين أو الأصابع أو حتى كليهما في بعض الأحيان ، ويمكن أن يشمل ذلك استخدام الساعدين أو المرفقين أو القدمين بواسطة المدلك.
في كل عام ، يزداد عدد الأشخاص المهتمين بالمساج ويتعلم المزيد والمزيد عن الفوائد الصحية للتدليك ، والاختيار من بين العديد من انواع المساج الرائعة للشفاء من الإصابات أو للمساعدة في حالات صحية معينة ، وتخفيف الأعراض ، وتعزيز الصحة بشكل عام .
المزيد : مساج منزلي الرياض
ما هي افضل انواع المساج ؟
المساج السويدي : إنه أحد أكثر الأنواع شيوعًا. ويشمل ذلك الضربات الطويلة اللطيفة وحركات العجن وكذلك الضربات الخفيفة والإيقاعية والتنصت على الطبقات العليا من العضلات.
يتحد كل هذا مع حركة المفاصل ، مما يخفف من توتر العضلات ، مما يجعله خيارًا رائعًا لمساعدتك على التقليل.
لذلك فإن العلاج السويدي مريح ومنشط بشكل رائع ويعتبر من أفضل 10 انواع المساج .
تدليك الأنسجة العميقة : يعتبر من أفضل انواع المساج ، حيث أنه يستهدف بعض "مناطق توتر العضلات" الأكثر إيلامًا وتيبسًا في الجسم.
كما يستخدم حركات بطيئة ومدروسة ومركزة للضغط على طبقات معينة من العضلات أو الأوتار أو الأنسجة العميقة الأخرى في الجلد. على الرغم من أنه أقل انتظامًا من أنواع التدليك الأخرى.
إلا أنه يمكن أن يكون خيارًا علاجيًا ممتازًا لأنه يخفف من أنماط التوتر المزمن. ويساعد في إصابات العضلات ، مثل التواء الظهر.
اقرأ في : مساج منزلي جدة
انواع المساج للاسترخاء
المساج الرياضي : تم تطوير هذا التدليك لمساعدة عضلات معينة تستخدم في رياضات معينة ويستخدم مجموعة متنوعة من التقنيات لمساعدة الرياضيين على التدريب قبل الأنشطة الرياضية أو خلالها أو بعدها.
كما يمكن استخدامه لتحسين مرونة العضلات والمساعدة في منع الإصابة وتخفيف إجهاد العضلات. هذا يساعد في الشفاء بعد الإصابة الرياضية.
مساج شياتسو : كلمة شياتسو في اليابانية تعني "ضغط الإصبع" وهنا يقوم المعالج بتطبيق ضغط متنوع ومنتظم على نقاط معينة في الجسم ، مما يساعد على تخفيف انسداد نقاط الوخز بالإبر.
مساج الحجر الساخن : يعتبر من افضل انواع المساج وفيه يضع المعالج أحجارًا ساخنة على مناطق معينة من الجسم ، مثل نقاط العلاج بالابر.
كما يمكن استخدام الحجارة كأدوات تدليك أو يمكن تركها في مكانها مؤقتًا. تستخدم الأحجار الساخنة جنبًا إلى جنب مع تقنيات أخرى. يمكن أن يكون مهدئًا ومريحًا ، حيث ينقل الحرارة إلى مناطق عميقة من الجسم.
كيفية الاختيار من بين انواع المساج المختلفة
لتحديد أنسب انواه المساج لكل شخص ، من الضروري فقط معرفة التفاصيل المذكورة حول كل نوع من أنواع التدليك ، حيث يفضل اختيار التدليك السويدي إذا كان الشخص جديدًا في عالم التدليك ، أو لديه حساسية تجاه أحد أنواع التدليك الكثير من اللمس أيضًا.
تدليك شياتسو مناسب لأولئك الذين لا يريدون خلع ملابسهم. يُنصح بالتدليك بالزيوت العطرية بشكل مثالي لأي شخص يعاني من القلق والتوتر ، حيث إنه يحسن المزاج ويقلل من أعراض الاكتئاب ، ولكنه غير مناسب لمن يعانون من الحساسية للروائح.
كما يعتقد خبراء التدليك أن التدليك بالحجر الساخن هو الأفضل لمن يعانون من آلام العضلات والتوتر ، حيث يساهم في تدفق الدم ويخفف من توتر العضلات بدرجة أكبر من التدليك السويدي ، مثل التدليك العميق للأنسجة ، والذي يحذر فقط من اللجوء إليه في في حالة المعاناة من الحساسية للضغط المفرط.
إرسال تعليق